Fast(n' Easy Creole Chicken)

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导读 1、如果需要，用不粘烹饪喷雾准备深煎锅； 用高温预热平底锅。2、将鸡肉在煎锅中煮 3 到 5 分钟，直到不再呈粉红色，偶尔搅拌一下...

1、如果需要，用不粘烹饪喷雾准备深煎锅； 用高温预热平底锅。

2、将鸡肉在煎锅中煮 3 到 5 分钟，直到不再呈粉红色，偶尔搅拌一下。

3、减少热量，加入西红柿 （加汁）、辣椒酱、甜椒、芹菜、洋葱、大蒜、罗勒、欧芹、胡椒片和盐； 煮沸。

4、调小火，盖上锅盖炖 10-12 分钟或直到蔬菜变软。

5、在蒸熟的鸡肉上上桌 大米.

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