苹果葡萄干咖喱牛肉

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导读 1、将面粉、盐和胡椒混合在一个密封袋中。 加入肉并摇匀，直至涂层均匀。2、在平底锅中加热油，将肉分批加热至焦糖化。 根据需要从煎...

1、将面粉、盐和胡椒混合在一个密封袋中。 加入肉并摇匀，直至涂层均匀。

2、在平底锅中加热油，将肉分批加热至焦糖化。 根据需要从煎锅中取出并排出多余的油。

3、用少许牛肉高汤炒洋葱直到变软。 加入月桂叶、咖喱粉、丁香、Splenda 和剩余原料。 煨一下。 添加肉和任何积累的果汁。 盖上盖子，用中低火煮一小时。

4、将水果和土豆放入锅中，盖上盖子再煮 45 分钟。 丢弃月桂叶、丁香和大蒜。 在煮熟的蒸粗麦粉上食用。 （比米饭也好）.

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