练舞蹈基本功痛哭了（练舞蹈基本功）

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1、中国舞的基本功大致分为三部分： 一是软开度。

2、也就是大家经常说的把身体练软，提高柔韧性。

3、 主要有腰、腿和胯等。

4、可以上网找一下基训课资料中的初级（一年级）的课程，有详细的训练方法。

5、 一方面是舞蹈舞姿的训练。

6、包括古典手位、脚位；芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合，在网上也能找到相关资料。

7、 另一方面是能力和技巧的训练。

8、有各种各样的跳、转、翻。

9、（这些就需要专业的教师来辅导，容易受伤。

10、） 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径，好的舞蹈教师不会让学生走弯路，先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣，逐渐热爱舞蹈专业。

11、 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效，祝你成功。

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