薏米的功效与作用及禁忌（薏米的功效与作用及禁忌是什么）

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欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。薏米的功效与作用及禁忌，薏米的功效与作用及禁忌是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、薏苡仁的功效与作用

2、(1)因为薏仁含有蛋白质和维生素B2，所以能美白保湿，减少皱纹。因此，长期饮用薏仁水，可以美白肌肤，祛除面部雀斑、黄褐斑，滋润面部肌肤。

3、(2)另外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米中还含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪的肠道吸收率变差，从而降低血脂和血糖。

4、(3)再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，并能帮助排便，所以有助于减肥。

5、禁忌

6、(1)由于薏苡仁味甘，性微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，出现体质虚弱、月经不调等问题。

7、(2)薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能会阻碍消化。肠胃不好的人可以用薏米煮饭，和其他食材一起吃，但不要单独用薏米泡水。

8、(3)薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要去看医生治疗，千万不要自己吃薏米，以免延误病情或导致病情加深。

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