吃什么最补血最快最有效（吃什么最补血）

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1、下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。

2、此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。

3、湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。

4、 胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。

5、作用：养血明目，健脾补气化滞。

6、宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。

7、 菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。

8、作用：养血，止血，润燥。

9、宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。

10、虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。

11、 龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。

12、作用：补益心脾，养血安神。

13、宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

14、湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

15、 荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。

16、作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

17、宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。

18、热证、阴虚火旺者忌食。

19、 葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

20、作用：补气血，强筋骨，利小便。

21、宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。

22、外感表证者（感冒）忌食。

23、 花生 味甘、性平，归肺、脾经。

24、作用：补血，化瘀，止咳，止呕。

25、宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。

26、湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。

27、 花生油 味甘、性平。

28、作用：滋补，润肠。

29、宜于肠燥便秘。

30、腹泻便溏者忌食。

31、 乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。

32、作用：养血滋阴。

33、宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

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