运动健身器材有哪些（常用的健身器材有哪些）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。运动健身器材有哪些，常用的健身器材有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。运动健身器材有哪些，常用的健身器材有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有氧器材跑步机：通过调节跑道的速度来驱动、控制和调整你的跑步速度。可以防止骨骼和肌肉退化，放松自己，减轻压力，减肥。

2、带有氧设备的健身车：把骑自行车运动带回家，提高肺活量，锻炼下半身肌肉，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩大血管宽度，预防心脏病和高血压。

3、有氧跑步机：可以改善肌肉萎缩和下肢静脉曲张，保持骨骼和关节的良好状态，调节腿部和臀部肌肉的各种酸痛和麻木。另一方面有美腿的作用。

4、有氧椭圆机：椭圆机可以将手臂和腿部的动作有机地结合起来，经常使用可以协调四肢，强身健体。长期练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，镇定心神，提高运动能力。

5、无氧屈腹器：燃烧腹部脂肪，锻炼腹肌。

6、无氧杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉。

7、无氧高背训练器：主要训练背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度)、辅助部位和肱二头肌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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