健康的作息时间收藏起来（健康的作息时间）

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1、早晨: 5:00 起床-5:10洗漱 5:10-5:30锻炼 5:30-6:00静坐 6:00-6:40预习当天课程 6:40-6:55吃饭 6:55-7:15到校 晚上: 17:10-17:30到家 17:50-18:20晚餐,洗漱 18:20-18:30散步 18:30-19:00静坐 19:00-21:00复习当天课程,写作业 21:00-入睡 注:静坐是很多成功人士的习惯,能保持头脑清醒,快速恢复体力,有助身体健康.以上时间标准与实际定有出入,请参考使用.祝你快乐,健康! 。

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