怎样快速记忆数字（怎样快速记忆）

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1、如何提高记忆效率记忆在人的生活中具有十分重要的意义，常言道：“记忆是人的心灵之仓”。

2、这说明任何一个正常的人在任何时候都不能没有记忆，尤其对于学生来说，记忆就显得更为重要。

3、那么怎样才能提高记忆效率呢？首先，要了解最佳记忆条件。

4、一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：注意力集中　注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。

5、从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

6、记忆目标明确　记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。

7、心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。

8、因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

9、丰富的阅历　心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。

10、该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。

11、俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

12、愉快而稳定的情绪　稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。

13、当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

14、适当的营养　脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

15、合理的休息　过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。

16、因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

17、识记要有积极的态度　识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。

18、因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。

19、找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

20、材料的组织性　心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。

21、不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。

22、因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

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