冬季怎么防止上火（冬季如何预防上火）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。冬季怎么防止上火，冬季如何预防上火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、多喝水...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。冬季怎么防止上火，冬季如何预防上火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多喝水。每天少量多饮，补充水分。另外，可以每周喝2 ~ 3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤。

2、清淡的饮食。多吃粗粮杂豆，如谷类、黄米、玉米、绿豆等。并少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品等。

3、生命法则。养成早睡早起的好习惯，不熬夜不睡懒觉。

4、增加湿度。可以在房间里放一些植物，挂湿毛巾或者装加湿器，也可以在卧室放一盆水或者在地上洒一些水。

5、根据气温增减衣服。在寒冷的天气里，人们习惯于穿着厚厚的棉袄，裹得紧紧的。但回到温暖的房间，要注意根据室温增减衣服，避免“捂”上火。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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