脑供血不足头晕会自己慢慢恢复吗（脑供血不足头晕怎么办）

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1、首先食疗方式是被医生推崇的，尤其是年纪比较大的患有慢性病的老年人，食疗补法既温和又比较有效。

2、在我们的餐桌上，确实有一些可以促进脑部循环的食物，我们平时不妨留意多吃一些。

3、尤其是维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等这几种物质都能帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积，以保证血液供应充足。

4、01西红柿 促进血液循环

5、西红柿代表的是番茄红素的蔬菜，而番茄红素就能帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积，疏通血管，清理血液垃圾，这样就能很好地缓解脑供血不足。

6、西红柿既可以生吃，也可以炒菜，还可以做汤。建议和豆腐或者菌菇一起做汤，要和鸡蛋一起做最好也做汤，不要高温爆炒。

7、01大蒜 促进血液循环大蒜是一种提味蔬菜，大蒜作用十分强大，炒菜提味离不开它，杀菌离不开它，降压降血脂离不开它，抗癌也离不开它。

8、不仅如此，大蒜当中含有丰富的维生素和氨基酸，可以有效缓解脑供血不足，及时给大脑提供营养物质，缓解其他疾病。

9、01最后是 菌菇家族脑供血建议常吃菌菇，疏通血管，手脚不麻头不晕。

10、常吃蘑菇、平菇、口菇等菌菇对于改进心脑血管，推动大脑供血都拥有很非常好的营养成分。

11、比如蘑菇含有很多不饱和脂肪酸，它可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，这样就对保护心脑血管大有益处。

12、除了菌菇之外，富含不饱和脂肪酸的食物还有橄榄油、鱼肉、坚果、酸奶牛奶等。

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