血糖高的人吃什么主食最好（一直起来了解下吧）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。血糖高的人吃什么主食最好，一直起来了解下吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。血糖高的人吃什么主食最好，一直起来了解下吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主食是粗粮、面条、粥。一般以大米和面粉为主。然而，对糖尿病患者来说，吃粗粮是有利的，如燕麦、谷类、玉米粉等。因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，并含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖，有利于控制血糖。

2、富含膳食纤维和维生素的食物。非常适合高血糖或糖尿病患者朋友享用。

3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸都适合高血糖。可以多吃桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物来调节血糖。

4、高血糖的饮食调理应以玉米粥、红豆粥、薏米粥、燕麦片、水煮玉米笋、黑芝麻糊等为主。

5、高血糖患者不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、太妃糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖蛋糕等。

6、高血糖患者一般建议用鸭肉、鱼肉等动物蛋白补充白肉，尤其是海鱼，不仅有利于吸收而且可以补充高血糖患者容易流失的微量元素，对血糖不会有太大影响。

7、玉米冬瓜粥：冬瓜250克，鸡肉90克，玉米(鲜)60克，冬虫夏草5克，生姜5克，大葱5克，盐4克。将玉米、冬瓜、冬虫夏草、鸡肉、生姜洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸；之后小火煨至玉米熟烂，用洋葱调味。

8、番茄木耳豆腐汤：番茄320克，干木耳13克，豆腐(南方)100克，生姜3克，盐2克，胡椒粉2克。西红柿洗净，切片，去核。木耳泡好后，洗净，撕成小块。在沸水中煮5分钟。捡起来洗干净。将嫩豆腐切块。放入沸水中煮2分钟，捞起。加入一汤匙油，爆香姜，翻炒西红柿，加入4杯汤，煮10分钟，然后调味，煮开。

9、枸杞叶粥：枸杞叶90g，糯米100g，白糖3g。将新鲜枸杞叶洗净，加入300ml水，煮至200ml时取出枸杞叶。加入糯米、糖和水做成粥。

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