快速减肥食谱（快速减肥食谱推荐）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。快速减肥食谱，快速减肥食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早餐：一杯...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。快速减肥食谱，快速减肥食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。

2、午餐：芹菜大米粥。

3、材料：芹菜100克，大米100克，小米100克。

4、练习：

5、(1)芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。

6、When锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮成粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再放入芹菜煮5分钟。

7、晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。瘦肉汤配红绿豆(1~2碗)。

8、材料：瘦猪肉60g，红豆15g，绿豆15g。

9、练习：

10、(1)将柱子洗净、浸泡、切丝；瘦肉洗净切片；红豆、绿豆洗净，用清水浸泡半小时。

11、Put将所有原料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用中小火煮2小时，然后调味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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