什么是hiit运动（hiit运动介绍）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。什么是hiit运动，hiit运动介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、HIIT的意思是...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。什么是hiit运动，hiit运动介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、HIIT的意思是高强度间歇训练法，用于练习心肺功能和冲击速度。配合其他训练方法，减脂效果明显。这种特殊的训练方式自问世以来，一直风靡欧美。HIIT运动技能短期和高质量的脂肪和热量燃烧非常适合现代人的生活方式。

2、通常情况下，HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时更有效。重点是前者效果更好，节省多达40分钟。这种训练方法会让你在20分钟内耗尽100%的体力。具体方法是不间断高强度运动1分钟，休息20秒，至少6个周期。

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