吃红薯会发胖吗（适量饮食才是健康之道）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。吃红薯会发胖吗，适量饮食才是健康之道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、红薯...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。吃红薯会发胖吗，适量饮食才是健康之道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、红薯，也叫地瓜，只要适量食用，是不会导致肥胖的。相反，红薯也被列为减肥食品。因为红薯营养丰富，但脂肪含量低，100g红薯只含0.2g脂肪，富含蛋白质。与米粉相比，红薯中的蛋白质含量是米粉的几倍。而且含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的膳食纤维。如果你吃少量，你会有饱腹感。还能促进胃肠蠕动，阻止脂肪和胆固醇的吸收，因此被列为减肥食品。

2、但是要适度，不要因为是减肥食品就暴饮暴食，因为红薯含糖量高，长期暴饮暴食会发胖。

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