女性如何减肥才可以减小肚子（如何减小肚子讲解）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。女性如何减肥才可以减小肚子，如何减小肚子讲解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...

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1、以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。用腹走路，首先要学会“腹式呼吸”。

2、吸气时，肚子膨胀；呼气时，腹部收紧。这是练习瑜伽或发声的人必备的训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。平时走路和站立的时候，要用力减腹，配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得结实。

3、刚开始的一两天我不会习惯，但只要我随时提醒自己“缩腹可以减肥”，几周后，不仅小腹会变平，走路姿势也会更迷人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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