吹肺活量时的技巧（求吹肺活量的技巧）

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导读 大家好，小纵来为大家解答以上问题。吹肺活量时的技巧，求吹肺活量的技巧这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！1、抬头挺胸直腰

大家好，小纵来为大家解答以上问题。吹肺活量时的技巧，求吹肺活量的技巧这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、抬头挺胸直腰的正确姿势，长期坚持抬头挺腰的姿势，可使肺活量增加一半至20%，身体各组织获得的氧气量也会增加。

2、深呼吸可以增加肺部的空气流量，可以在短时间内增加。根本不需要任何训练器材。关键是要做稳而深的呼气，慢慢呼气，尽量不要让任何空气停留在肺部。

3、往脸上泼水，在屏住呼吸的时候，会减慢你的心率，有效地调节它的心跳和你血液中的氧气，这是哺乳动物的本能反应。

4、游泳，水中水压的存在，让你的身体在吸入同样的空气时更加费力，可以让肺部得到很好的锻炼，呼吸系统变得更加高效，从而增加肺活量。

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