跑完步小腿紧绷发硬怎么恢复（跑完步小腿紧绷发硬怎么回事）

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1、跑步后小腿变得紧绷，这是因为跑步时小腿肌肉的充分收缩，导致过度紧张，肌肉拉伤。菌株形成后，会形成无菌性炎性病变，这些炎性代谢产物会刺激周围的小血管，即外周循环，导致循环下降。炎症代谢产物的积累会导致肌肉刺激进一步加重，肌肉进一步紧张。炎症代谢产物会刺激末梢神经，出现这种酸痛感，而且在活动时会进一步强化酸痛感。

2、在这种情况下，用温水袋热敷并休息后，炎症代谢产物可得到有效代谢，血液循环逐渐加快，对肌肉的营养逐渐改善，症状可明显缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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