维生素c什么时候吃效果最好（吃维生素c效果最好是哪个时间）

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欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。维生素c什么时候吃效果最好，吃维生素c效果最好是哪个时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C可以在饭后一小时服用。

2、饭后一小时是服用维生素C的最佳时间，由于饭后小肠内的食物较多，此时服用维生素C可以在小肠内停留较长时间，也会提高小肠对维生素C的吸收。

3、建议宝宝在平时饮食中多吃含维生素C的食物，如樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、菊花、豆类、菠菜等。注意不要吃维生素C，也不要空腹，以免大部分维生素C随尿液排出体外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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