夜跑吃饭前跑还是饭后(夜跑是饭前跑还是饭后)

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导读大家好，小天来为大家解答以上问题。夜跑吃饭前跑还是饭后，夜跑是饭前跑还是饭后，这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来瞧瞧吧~！解答...

大家好，小天来为大家解答以上问题。夜跑吃饭前跑还是饭后，夜跑是饭前跑还是饭后，这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来瞧瞧吧~！

解答：

1、趣味跑最好饭后跑。在fun run的饭后一个半小时或者两个小时，因为到现在食物已经消化完了，去fun run对胃的伤害也没那么大。而且，晚饭后一个小时内，消化系统都在消化食物。如果马上运动，会引起胃部不适，严重时甚至会导致胃下垂。

2、如果你在饭前进行有趣的跑步，你会在跑步后感到疲劳和饥饿。如果这个时候再吃，食欲可能会变好。在这种情况下，相当于什么都不做。但是对于喜欢跑步的人来说，大多数人都想通过晚上跑步来减肥。

3、更何况下午的工作已经消耗了午餐的热量，而晚上跑步几乎有7-8个小时没有能量补充。这个时候如果空腹去跑步，很容易发生低血糖。所以，还是在fun run吃完饭再做比较好。

4、趣味跑不能空腹跑，他也不能吃太多。如果他吃得太多，跑步时会感到不舒服。最好吃到七分饱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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