俗气的炒鸡蛋。(. . 低脂、低胆固醇、低糖)

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导读 1、用中火预热 6-8" 平底锅，从热源中取出并用烹饪喷雾喷洒，然后返回加热。2、将鸡蛋混合物倒入加热的煎锅中搅拌 慢慢地直到鸡蛋开...

1、用中火预热 6-8"平底锅，从热源中取出并用烹饪喷雾喷洒，然后返回加热。

2、将鸡蛋混合物倒入加热的煎锅中搅拌 慢慢地直到鸡蛋开始跟随锅周围的炊具。我使用尼龙勺，但你可以使用翻蛋器 [通常，但错误地称为“抹刀”]等。

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