冬季养生保健食谱（冬季养生保健食谱有哪些）

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导读欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。冬季养生保健食谱，冬季养生保健食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...

欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。冬季养生保健食谱，冬季养生保健食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、酸辣鱼头锅。材料：三文鱼头1个，重约450g，洋葱切片150g，椰子汁半杯，冬阴功汤1包，冬阴功汤煮汤包，西红柿3个，去皮切片。调料：糖3/4茶匙，盐适量。鱼头切边，洗净控干水分，撒少许胡椒粉，腌制5分钟，蘸一层薄薄的生粉，抹匀。热锅，放入3汤匙油，放下鱼头，用小火煎至微黄，即可食用。热锅，加1汤匙油，放入洋葱和番茄，放入冬阴功汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌使汤包融化，加入2 1/2杯水，开盖煮沸，中慢火煮10分钟。汤味道好了以后，调味，把鱼头煮到熟，煮10分钟左右。煮的时候翻过来，原锅盛。

2、鸡汤。材料：鸡胸肉75克，火腿15克，香菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，然后取出放入汤碗中；将火腿丝和香菇连同清汤一起倒入锅中，加入盐和胡椒粉，翻炒至汤汁沸腾，然后连同鸡丝一起倒入汤碗中。

3、小米桂圆粥。配方：玉米一公斤，龙眼肉十五克，粳米五十克。功效：滋补心肾，益腰膝。用途：适用于心肾两虚、心悸失眠、腰膝酸软等。把玉米去壳，洗干净。将硬米洗净，放入铝锅中，加入玉米、桂圆肉，加水适量，武火煮沸，文火煮，加入白糖，搅拌均匀。

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