防暑小知识（关于防暑小知识）

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导读大家好，小乐来为大家解答以上问题。防暑小知识，关于防暑小知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、充足的睡眠：合理安排休息时...

大家好，小乐来为大家解答以上问题。防暑小知识，关于防暑小知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证充足的睡眠以保持充足的体能，达到防暑降温的目的。

2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果和适量的动物蛋白、脂肪，补充身体能量消耗。避免节食。

3、做好防晒工作：户外活动避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子，穿宽松的衣服。

4、合理饮水：每天喝3至6升水，最好是含盐量为0.3至0.5%的冷开水。避免饭前饭后和大量运动前后大量饮水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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