怎么跑400米不累还快（如何跑好400米比赛）

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导读 大家好，小纵来为大家解答以上问题。怎么跑400米不累还快，如何跑好400米比赛这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！1、准备阶段

大家好，小纵来为大家解答以上问题。怎么跑400米不累还快，如何跑好400米比赛这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、准备阶段：

2、每天坚持慢跑一段距离；

3、慢跑后冲刺几次，改善后期冲刺；

4、赛前三五天补充身体所需的能量和无机盐；

5、比赛前几天，要充分休息放松。

6、竞赛阶段：

7、注意全程节奏，前面步伐轻快紧跟，起跑后平稳加速，不要加速太猛，保存体力冲刺到最后一名；

8、赛前一小时喝这种维生素饮料，也会对比赛起到一定的作用；

9、赛前听一些激情的音乐，调节自己的激动情绪；

10、自信，相信自己能战胜一切。

11、注意：因为你的跑道是，第一圈后要抢道。为了占据有利位置，你必须稍微晚一点加速。到了最后一圈，要稳稳加速，全力冲刺。

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